刘化东
最新磋商标明，久坐会显赫增多患腹黑病和痴肥症的风险，即使是年青、元气心灵茂盛的成年东谈主亦然如斯。如若每天久坐8小时以上，还会增斗胆固醇比率和身体质地指数，这些标的王人与严重的健康问题精采联系。该磋商文告发表在近期出书的《好意思国科学各人藏书楼·详细》杂志上。
此前，科学家开展的东谈主口老龄化磋商针对的王人是60岁以上东谈主群，但好意思国加利福尼亚大学和科罗拉多大学开展的最新磋商面向的是年青东谈主群，波及科罗拉多州1000多位平均年事33岁的男性和女性健康数据。磋商文告指出，久坐不错使年青东谈主的身体质地指数升高1个百分点。加利福尼亚大学磋商东谈主员布鲁尔曼说：“尽管不健康的饮食和抽烟民风会增高身体质地指数，关联词久坐民风产生的这类不良影响愈加显赫。”
每天久坐8小时或更万古候，会使30岁男性和35岁阁下女性的胆固醇比率从健康水平升至高风险水平。诚然好意思国医疗机构官方带领提出东谈主们每周进行2.5小时的为止通顺，未必1小时15分钟的剧烈通顺，但这种作为量关于整天久坐的东谈主群来说是不够的。
磋商效果标明，诚然减少久坐时候不错显赫改善健康现象，但关于那些无法减少久坐时候的东谈主而言，增多膂力作为的强度和捏续时候尤为紧迫。每周通顺量加倍——5小时的为止通顺或2.5小时的剧烈通顺，将愈加有用地缩小久坐带来的健康风险。
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发布于：北京市
